Az egészséges táplálkozás az első lépés a gyönyörű hajért. Olvasson tovább, hogy megismerjen 4 csodás tápanyagot az erős, fényes és gyönyörű hajért!
#Protein
Tudta, hogy a keratin – a haj, a bőr és a körmök legfontosabb összetevője – valójában egy protein? Nem meglepő tehát, hogy ha fokozni szeretné a haj növekedését, akkor lapvető fontosságú, hogy magas proteintartalmú ételeket fogyasszon! Az aminosavakban, – amelyek segítenek növelni a keratin termelést – proteinekben gazdag ételek növelik a hajsejtek termelését, ami a haj jobb, gyorsabb és erősebb növekedését eredményezi! Amiben megtalálható: a tojás (főleg a sárgája), a húsok (marha, csirke, bárány), a halak és a tenger gyümölcsei.
#Cink
A kénhez hasonlóan a cink is csodákra képes a haj erősítésében azáltal, hogy segít megkötni a keratin molekulákat a proteinjeik összekapcsolása által. Amiben megtalálható: a fokhagyma, a tenger gyümölcsei, a mandula, a bab valamint a gyógynövények és a fűszerek, mint a kakukkfű, a bazsalikom, a koriander és a gyömbér.
#Szilikon
A következő az étlapon: a szilikon. Alapvető fontosságú az optimális keratin összetételhez, amely támogatja a vastagabb hajszálak növekedését. Ha dús hajat szeretne, bizonyosodjon meg róla, hogy eleget fogyaszt ebből a nyomelemből!! Amiben megtalálható: a cékla, a birs, a spenót, a fehérrépa, a petrezselyem és a retek.
#B-vitaminok
A haj csoda vitaminjai! A B-vitaminok serkentik a gyors hajnövekedést, megújítják a hajszálat – amely az egyik leggyorsabb sejt megújulású az emberi testben. A B3-vitamin serkenti a vérkeringést a hajtöveknél. Amiben megtalálható: a mandula, a gomba, a spárga, az avokádó, a kakaóbab, a fekete retek, a petrezselyem és a kelkáposzta. A B5-vitamin elősegíti a haj növekedését. Amiben megtalálható: a zeller, a karfiol, a dió, a fokhagyma és az avokádó. A B8-vitamin szabályozza a faggyútermelést. Amiben megtalálható: a banán, a kelkáposzta, a mandula, a paradicsom és a teljes kiőrlésű gabonák.