A távol-keleti szépségrituálék népszerűsége egyre növekszik Európában. Olvasson tovább, hogy megtudja, mi áll a Gua Sha módszer hátterében, és hogyan használhatja ki Ön is jótékony hatását a bőre és a jó közérzete javára.
Mi az a Gua Sha?
A Gua Sha a hagyományos kínai orvoslásból származik, és évezredek óta a test és a lélek holisztikus koncepciójaként értelmezik. Pontosabban, ez egy kínai masszázstechnika, amelyet Gua Sha kővel végeznek. A hullám alakú kő körülbelül akkora, mint a tenyerünk és általában kvarc vagy jade kő az alapja. A Gua Sha az egész testre használható, úgy tartják, hogy enyhíti a fájdalmat és a gyulladást és elősegíti a regenerációt. A Gua Sha arcmasszázs pozitív hatással lehet az arcbőrre. Ezen jótékony hatások eléréséért a masszázs során bizonyos reflexzónákat, meridiánokat kell célozni.
A Gua Sha és a meridiánok
A hagyományos kínai orvoslásban a meridiánok a test azon útjait jelentik, amelyeken keresztül az életenergia (más néven a "qi") áramlik. Ezek mentén akupunktúrás vagy akupresszúrás pontok találhatók, amelyeken keresztül a qi kívülről befolyásolható. Az emberi test összesen 12 fő meridiánnal rendelkezik1, amelyek mindegyike egy adott szervhez kapcsolódik – például a szívhez, a májhoz vagy a vesékhez. Ezek a meridiánok közvetlenül a bőr alatt helyezkednek el, és sok más meridiánhoz kapcsolódnak. A Gua Sha a meridiánokat és azok akupresszúrás pontjait használja a qi energia harmonikus áramlásának eléréséért, és így oldja a meglévő elzáródásokat. Erről pedig azt tartják, hogy javítja a testi és lelki jólétet.
Milyen hatásai vannak a Gua Shának?
A Gua Sha masszázs sokféleképpen működhet:
- Mivel ennek a masszázstechnikának a célja a nyirokrendszer serkentése annak érdekében, hogy a méreganyagok könnyebben távozzanak el a nyirokutakon keresztül, a Gua Shát gyakran méregtelenítő masszázsnak is nevezik.
- De ezen kívül serkenti a vérkeringést és az anyagcserét is, valamint oldja a feszültséget.
- Továbbá a Gua Sha az energiaáramlás kiegyensúlyozására is hat a testben.
A Gua Sha és a kozmetikumok: hogyan használjuk a bőrápolásban?
Bár a Gua Shát hagyományosan a holisztikus terápia részeként gyógyászati célokra használják, már régen megtalálta a helyét a kozmetikában is. A Gua Sha arcmasszázsra itt is holisztikus megközelítésként tekintenek, ezért többek között a testben lévő qi-re fókuszál.
Kozmetikai arcmasszázs
Az úgynevezett Gua Sha arcmaszkok, amelyeket általában Gua Sha Lifting néven kínálnak, nagyon népszerűek a szépségszalonokban. Mindkét kifejezés alapvetően az arcra, nyakra és dekoltázsra alkalmas nyirokelvezetésre utal. A masszázst az arcon lévő nyirokcsatornák mentén végzik az izomfeszültség enyhítésének érdekében. A testmasszázshoz hasonlóan a Gua Sha követ az arcmasszázsban is használják.
A Gua Sha kő
A Gua Sha kő lapos és körülbelül tenyérnyi méretű. Anyaga kvarc vagy jáde kő, és általában szív alakú. Lefordítva a „Gua” simítást, a „Sha” pedig vörösséget jelent. Ezért a Gua Sha követ simító-masszírozónak is nevezik. A kő lapos szélét arra használják, hogy a bőr bizonyos területeit nagy nyomás alatt simítsa anélkül, hogy bármilyen módon megsértené. Ez azonban bőrpírt okoz, ami több napig is látható lehet. A Gua Sha arcmasszázs ezzel szemben csak enyhe és gyengéd nyomást gyakorol a bőrre, ezért a követ Gua Sha simítónak is nevezik.
Archenger
Az arcmasszázs-hengereket (más néven jáde hengereket) gyakran használják Gua Sha masszázshoz. Egy arcmasszázs-hengernek két kicsi, természetes kövekből készült hengere van. A hosszabb henger a homlokra és az arcra, míg a rövidebb görgő a száj- és szemkörnyékre ideális.
Tipp: a Gua Sha kő és archenger külön-külön vagy szettben is megvásárolható.
Gua Sha kő vagy archenger?
Mindkét szépségápolási eszköz természetes kövekkel masszírozza az arcot, és ugyanazt a célt szolgálja: az arcizmok ellazítását, a vérkeringés és a nyirokáramlás serkentését. Az archengerrel az arcmasszázs kíméletesebb, mivel a bőrre nehezedő nyomás nagyon egyszerűen és pontosan szabályozható. A Gua Sha kő viszont több lehetőséget kínál az összes nyomási pont elérésére, és pontosabban igazodik az arckontúrhoz. A Gua Sha kő vagy henger melletti döntést ezért a bőr igényeihez érdemes igazítani. Gondolja végig, hogy melyik illik legjobban az Ön bőréhez, vagy használja őket kombinálva.
Milyen természetes kövek használhatók Gua Sha masszázshoz?
A Gua Sha masszázshoz különböző tulajdonságú masszázsköveket használnak. A kínai masszázstechnika legjobb eredményéért olyan követ válasszon, amely megfelel a bőrének.
Jáde: A jáde lehet különböző árnyalatú zöld, de fehér vagy színtelen is. A jádét a kínai kultúrában különösen nagyra becsülik, a harmónia és a pozitív energiák szimbólumának tekintik. Ezenkívül a jádéról úgy tartják, hogy tisztító és nyugtató hatása is van. A fáradtság jeleit mutató vagy a bőrhibákra hajlamos bőrre való.
Rózsakvarc: A rózsakvarc általában rózsaszínes, és a harmóniát, a bizalmat és az önszeretetet szimbolizálja. A rózsakvarc Gua Sha kövéről úgy tartják, hogy frissíti a bőrt és feszesítő és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.
Ametiszt: Az ametiszt a lila színével tűnik ki. Állítólag nyugtató hatással van a szívre és az idegekre, és elősegíti a koncentrációt. Úgy tartják, hogy az ametiszt védi a bőrt a szabad gyököktől és az öregedés jeleitől.
Gua Sha különféle bőrproblémákra
A Gua Sha arcmasszázs nem csak kellemes, de különféle bőrproblémák esetén is segíthet. Összefoglaljuk ezek néhány fontos jellemzőjét, amelyek hasznosak lehetnek az Ön bőrének különböző igényeire is.
Gua Sha a kisebb és nagyobb ráncok ellen
A Gua Sha nagyon népszerű az öregedésgátló ápolásban. Az arcmasszázs a ráncok megelőzésére és a bőr megjelenésének általános fiatalítására javasolt. Az arc ráncait gyakran a stressz és a feszültség okozza, ezért mivel a Gua Sha ellazítja az izmokat, képes ellensúlyozni az apróbb és nagyobb ráncokat. Rendszeres használata esetén a Gua Sha masszázsnak lifting hatása is lehet, és elősegítheti az arc kontúrjainak feszesítését. Megfelelő öregedésgátló termékekkel kombinálva Ön természetesen fokozhatja ezt a hatást. A keringés serkentésével a Gua Sha masszázs hozzájárulhat az egészséges rózsaszínes arctónushoz és a bőr ragyogásához.
Gua Sha rosacea ellen
A rosaceára hajlamos bőrt hosszan tartó bőrpír jellemzi, gyakran nagyon érzékeny, és apró vörös erek vagy hólyagok jelenhetnek meg rajta. A Gua Sha arcmasszázs frissítheti és ragyogóvá teheti a rosaceára hajlamos bőrt, de felerősítheti a bőrpírt és még nagyobb stressznek is kiteheti a bőrt. Ezért legyen kiemelten óvatos minden használatkor. Csak nagyon finom nyomást gyakoroljon a bőrére, és ügyeljen rá, hogy elkerülje a gyulladt területeket. Használata előtt kérdezze meg kozmetikusát, bőrgyógyászát vagy gyógyszerészét, hogy a Gua Sha megfelelő-e az Ön számára. Bőre ápolásakor pedig válasszon rosaceás bőrre való készítményeket.
Gua Sha a szemek alatti sötét karikákra
A Gua Sha a szemek alatti sötét karikáktól való megszabadulást is segítheti. A kellemesen hűsítő Gua Sha kő csökkentheti a duzzanatot és javíthatja a szemek megjelenését. Mivel a szemkörnyék bőre nagyon vékony és érzékeny, érdemes fokozottan odafigyelni rá, és nagyon finoman masszírozni. A biztonságos használatért helyezze a Gua Sha kő lapos szélét a szemei alá az orr mellé, és lassan húzza a halántéka felé.
Tipp: A masszázshenger segíthet csökkenteni a szemek alatti duzzanatot
Hogyan kell helyesen végezni a Gua Sha masszázst?
Annak érdekében, hogy a Gua Sha masszázs igazi wellness élménnyé váljon az otthonában is, nem csak a szépségszalonokban, fontos a megfelelő masszázstechnika és a Gua Sha kő helyes használata.
- Ideális esetben kezdje a Gua Sha masszázst a nyak közepén a kő egyik hosszú oldalát vízszintesen és laposan tartva, majd óvatosan felfelé haladva a nyakon az álla felé.
- Innentől haladjon apránként az álltól az orcákon át a homlok felé. Mindig a Gua Sha kő rövidebb oldalával az arc közepétől kifelé, majd kissé felfelé haladjon a fülek vagy halántékok felé, a nyirokcsatornák mentén.
- A homlokot elérve újra a kő hosszabbik oldalát használja. Ismét induljon a homlok közepétől, és óvatosan húzza felfelé a Gua Sha követ a hajtövek felé.
Bőrápolás Gua Shával
A Gua Sha beépítésével a mindennapos bőrápolási rutinjába nem csak nyugtató masszázsban részesítheti az arcbőrét, hanem a kozmetikai termékek hatását is intenzívebbé teheti. Nézze meg milyen lehet a Gua Sha bőrápolási rutinja.
A bőr tisztítása
Mielőtt elkezdené kényeztetni bőrét a Gua Sha masszázzsal, fontos, hogy eltávolítsa róla a sminket és a szennyeződéseket. Válassza a bőrtípusának megfelelő arctisztítót és lehetőleg egy alkoholmentes hidratálót. Így ideálisan előkészítheti a bőrét a Gua Sha masszázsra.
Szérum vagy olaj
Utána vigyen fel szérumot vagy olajat az arcára. Az arcszérum Gua Shával együtt történő felvitele különösen napközbenre javasolt, mivel a szérum nagyon könnyű textúrájú. Az arcolajos masszázs viszont gazdagabb és kiemelkedő nyugtató hatása miatt inkább esténként javasolt. Vigyen fel elegendő szérumot vagy olajat az arcára, a nyakára és a dekoltázsára annak érdekében, hogy a Gua Sha kő könnyen végig tudjon siklani a bőrön. Óvatosan masszírozza az arcát körülbelül öt-tíz percig.
Arckrém
Bőrápolási rutinjának utolsó lépéseként használjon öregedésgátló hidratálót. A Gua Sha masszázs után a bőr különösen jól tudja felszívni a krém hatóanyagait. Nappalra használjon feszesítő nappali krémet, éjszakára pedig regeneráló éjszakai krémmel kényeztesse a bőrét, a mindig megfelelő ápolásért.
Tipp: A Gua Sha masszázst reggel és este is végezheti, de ne végezze szérum vagy olaj nélkül, hogy elkerülje a bőr felsértését.
További tippek és trükkök a Gua Sha használatához
- A Gua Sha arcmasszázs után kissé fáradtnak érezheti magát, mivel a nyirokrendszer ilyenkor erősebben dolgozik. Ezért érdemes úgy időzítenie, hogy utána tudjon egy kicsit pihenni.
- Használat után a Gua Sha követ csak vízzel vagy nagyon enyhe tisztítóval mossa le, hogy elkerülje a felületének károsodását.
- A hűsítő hatás érdekében a gua követ vagy archengert használat előtt néhány órára hűtőszekrénybe is teheti.
- Gua Sha kövek és archengerek nagy választékban, sokféle kivitelben és árkategóriában kaphatók. Vásárláskor figyeljen származásukra és minőségükre. A gyanúsan olcsó kozmetikai eszközök nem biztos, hogy valódi kőből készülnek, vagy akár műanyagot is tartalmazhatnak, ami irritációt okozhat, különösen érzékeny bőrön.
A Gua Sha és az arcjóga kombinációja
A különösen intenzív öregedésgátló hatás érdekében arcjóga gyakorlatokkal is támogathatja a Gua Sha használatát. Az arcjógának lazító hatása van, rendszeresen végezve megmozgatja az arcizmokat, ami segít csökkenteni a ráncokat. Ehhez pedig mindössze egy tükörre van szüksége, hogy szükség esetén ellenőrizhesse, hogy megfelelően végzi-e a gyakorlatokat.
- Ránctalanító hatás a száj környékén: az ajkait húzza össze, mintha csókot dobna, miközben az orcáit befelé húzza. Tartsa ebben a helyzetben körülbelül egy percig, majd engedje ki. A gyakorlat második lépésében húzza kifelé az arcát néhány másodpercig.
- A szemkörnyék feszesítéséért: Helyezze a hüvelykujját és a mutatóujját közvetlenül a szem bal és jobb oldalára a halántéknál. Finoman húzza kifelé és felfelé a bőrt. Maradjon ebben a helyzetben egy pillanatra, és csukja be a szemét.
- Izomtréning az egész arcra: Csukja be a szemeit, és szorosan szorítsa őket össze. Ugyanakkor húzza a szája sarkait széles mosolyra, hogy láthatóvá váljanak a fogai. Maradjon ebben a helyzetben körülbelül egy percig, majd tudatosan lazítsa el az arcizmait.
Milyen kozmetikai termékek egészítik ki a Gua Sha masszázst?
A Gua Sha kő vagy archenger használata akkor hat a legjobban, ha megfelelő bőrápolási termékekkel kombinálják. A Vichy választékában megtalálja a bőrtípusának megfelelő ápolókat annak érdekében, hogy teljes mértékben kihasználhassa a nyugtató és öregedésgátló hatású Gua Sha masszázst.
Pigmentfoltok és ráncok elleni szérum
A LIFTACTIV Specialist B3 szérum a bőr különböző rétegeiben fejti ki hatását, a hiperpigmentáció jeleinek csökkentéséért. A niacinamidot, glikolsavat és hámlasztó hatóanyagokat tartalmazó formula elősegíti az egyenletesebb és ragyogóbb arcbőrt. A pigmentfoltok elleni szérum hat a sötét foltok ellen is.
Szérum a peri- és posztmenopauza időszakára
A NEOVADIOL Meno 5 Bi-szérum serkenti a bőrt a menopauza alatt és után. A pro-xylane-t, cassia kivonatot, glikolsavat, niacinamidot és alapvető fontosságú olajokat tartalmazó arcszérum segít csökkenteni a ráncok jeleit és kiegyensúlyozza a bőr lipidvesztését. Gua Shával együtt alkalmazva elősegíti a friss arcszínt és az arckontúrok feszességét.
Feszesítő nappali krém
A NEOVADIOL feszesítő nappali krém lifting hatása révén segít ellensúlyozni a menopauza alatti hormonális ingadozások látható hatásait. Pro-xylane-nal, cassia kivonattal és hialuronsavval a formulájában hidratál, hozzájárul az arc kontúrjainak feszesítéséhez és a teltebb, feszesebb megjelenéshez.
Mindennapos ápolás öregedésgátló hatással
A Gua Sha öregedésgátló hatásait tökéletesen kiegészíti a LIFTACTIV Collagen Specialist krém. A kollagénes formula ellensúlyozza a bőröregedés látható jeleit. A ráncok csökkenhetnek, a bőr rugalmasabbá válhat a feszesebb megjelenésű arcbőrért.
Regeneráló éjszakai krém
A LIFTACTIV Collagen Specialist éjszakai krém biopeptidekkel, C-vitaminnal és resveratrollal segít a bőrnek megbirkózni a mindennapos külső hatásokkal. Az öregedésgátló éjszakai krém segít csökkenteni a bőr kollagénvesztését, és elősegíti a bőrtónus egyenletességét az éjszaka folyamán.
A Gua Sha módszert Ázsiában évezredek óta alkalmazzák és mára a nyugati világban is megkerülhetetlenné vált. A Gua Sha masszázs nemcsak a testre és a lélekre gyakorol jótékony hatást, hanem a bőrre is. A kozmetikában a Gua Sha öregedésgátló hatása miatt kedvelt, hiszen segít feszesíteni az arc kontúrjait, csökkenti a ráncok jeleit, és fokozni a bőr fiatalos és friss megjelenését.
1. Longhurst J. Defining Meridians: A Modern Basis of Understanding. Journal of Acupuncture and Meridian Studies. 2010 Jun; 3(2):67-74. URL:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2005290110600143
2. Nielsen A. et al. The effect of Gua Sha treatment on the microcirculation of surface tissue: a pilot study in healthy subjects. Explore (NY). 2007 Sep-Oct; 3(5):456-66. URL:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17905355/
3. Braun M. et al. Effectiveness of traditional Chinese “gua sha” therapy in patients with chronic neckpain: a randomized controlled trial. Pain Med. 2011 Mar; 12(3):362-9. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21276190/
4. Saha F. et a. Gua Sha therapy for chronic low back pain: A randomized controlled trial. Complement Ther Clin Pract. 2019 Feb; 34:64-69. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30712747/
