A cikket írta:
Dr. Karolina Kopeć
A hőhullám egyike a menopauza számos kellemetlen tüneteinek. Ebben a cikkben Karolin Koniac, a Vichy dermatológusa elmagyarázza a hőhullámok okait, és tippeket ad azok megelőzéséhez.
Alapvetően arról van szó, hogy az agy azt az információt közvetíti a testnek, hogy nagyon meleg van, amikor valójában nincs, ezért a test ennek megfelelően reagál: izzadással, kellemetlen érzéssel, álmatlansággal. A megoldás ellene az, hogy azt mondjuk a testnek, nincs olyan meleg és ezáltal lehűtjük. Könnyű mondani, nemigaz? Igen, tudjuk, mi is tapasztaltuk már...
Mik okozzák a menopauza során tapasztalt hőhullámokat? Hatással vannak a bőrünkre?
Ezért elengedhetetlen, hogy lefekvés előtt gondoskodjunk bőrünkről, mivel az éjszaka nagyon fontos a bőr jóléte szempontjából!
Az éjszakai izzadás időnként krónikus álmatlanságot okozhat. Most biztosan feltesszük a kérdést, hogy mi köze ennek a bőrünkhöz? Nos, az alvás hiánya vagy rossz minősége befolyásolhatja a természetes biológiai folyamatokat, például a bőrbarrier működését, amely így nem képes a megfelelő hidratálást és regenerációt biztosítani.
Ezek a biológiai zavarok negatívan befolyásolhatják a bőr minőségét, tompa, egyenetlen bőrfelületet, szárazságot, bőrpírt, a bőr érzékenységét, finom ráncokat és a bőr megereszkedését okozhatják.
Dr. Karolina Kopeć
Ezért elengedhetetlen, hogy lefekvés előtt gondoskodjunk bőrünkről, mivel az éjszaka nagyon fontos a bőr jóléte szempontjából!
A hőhullámok kockázatát növelő tényezők: dohányzás és elhízás
A hőhullámok magas frekvenciájának és intenzitásának megelőzéséért az alábbiakat tehetjük:
- csökkentjük a kávé, tea és alkohol bevitelt
- felhagyunk a dohányzással
- hűvösen tartjuk a hálószobát
- ha azt érezzük, hogy a hőhullám úton van, hideg termálvízzel permetezzük be az arcunkat vagy hideg gélcsomagot használunk (gyógyszertárakban kapható)
- könnyű pamut vagy selyem ruhát viselünk (ez a szexi része, úgyhogy érdemes megfogadni a tanácsot)
- forróvizes zuhany helyett a langyos vagy hideg vizes zuhanyozást részesítjük előnyben
A menopauza alatt bekövetkező bőrproblémák ugyanannyira észrevehetők, mint a hőhullámok, melyek befolyásolhatják az önbizalmunkat, szóval mi lenne, ha nem hagynánk, hogy mindez megtörténjen?
Dr. Karolina Kopeć
